Knieklachten

In het kort

Bij knieklachten heeft u pijn, stijfheid of moeite met bewegen van de knie.

: De knie is een belangrijk gewricht tussen het bovenbeen en onderbeen. U gebruikt uw knie bij lopen, staan, traplopen en sporten.
Knieklachten kunnen op elke leeftijd ontstaan. Ze komen vaak door:
Overbelasting
Bijvoorbeeld door veel sporten, lang staan of zwaar werk.
Een val of verdraaiing
Bijvoorbeeld tijdens sporten.
Slijtage van het kraakbeen (artrose)
Vooral bij mensen boven de 50 jaar.
Problemen met de knieschijf
Bijvoorbeeld als die niet goed sporen in het gewricht.
Een gescheurde meniscus of kruisband
Meestal bij een plotselinge draai of val.
: U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:
Pijn in of rond de knie, bijvoorbeeld aan de voorkant, zijkant of binnenkant.
Stijfheid of moeite met buigen of strekken, vooral na zitten of in de ochtend.
Een krakend of knappend gevoel, vooral bij bewegen.
Zwelling of een dikke knie, dit kan komen door vocht of irritatie.
Instabiel gevoel, alsof de knie doorzakt of niet stevig is.
Pijn bij traplopen of hurken, dit komt vaak voor bij knieschijfklachten.
: Blijf bewegen, maar overbelast de knie niet
Licht bewegen helpt, zoals wandelen of fietsen.
Wissel zitten, staan en lopen af
Zo voorkomt u stijfheid en overbelasting.
Koel de knie bij zwelling of pijn
Gebruik een koude doek of icepack (niet direct op de huid).
Draag stevige schoenen met goede demping
Goede schoenen geven steun en verminderen schokken op het gewricht.
Neem paracetamol als u pijn heeft
Lees in de bijsluiter hoeveel paracetamol u mag gebruiken.
Vraag eventueel advies aan een fysiotherapeut
Deze kan u oefeningen geven om de spieren rond de knie te versterken.
: Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij de situatie.